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韓教授觀點
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韓教授觀點
【與韓教授聊聊天】夜不成眠怎麼辦?
您昨晚有睡好嗎?
是否擔心今晚又是不成眠的夜晚呢?
「睡不好」幾乎是現代人面臨的共同難題
尤其年紀越長，夜夜好眠似乎變成了不可能的任務😞
最新影片中，韓教授會與您分享他的助眠小撇步
另外，教授加碼提供以下「助眠攻略」
照著做，至少會提升睡眠品質五成以上喔 ‼
🌙睡前一小時不使用3C產品，尤其不要躺在床上滑手機
🌙準備睡覺前，把燈光調柔和一點，幫助褪黑激素分泌
🌙建立個人睡前小儀式，像是冥想、聽音樂、做瑜珈等等，告訴大腦與身體「要準備睡覺囉」
🌙下午減少攝取咖啡、茶飲，避免咖啡因影響晚上入睡
🌙早上千萬不要賴床，早點起床，晚上就會想早點睡
若您也有睡眠困擾
就從今天開始改變
趕快來看最新影片
祝您夜夜好眠😴
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韓教授觀點
【與韓教授聊聊天】韓教授到底都做什麼運動?
你是否也好奇韓教授平時都做哪些運動保持健康呢?
教授的研究生幫你提問了!
快來聽聽到底是哪些運動
把運動融入日常生活之中
相信你也可以像教授一樣
看起來比實際年齡年輕有活力~
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韓教授觀點
【與韓教授聊聊天】真的有健康的糖嗎?
韓教授以前的研究生前來基金會拜訪
順便向教授請教關於健康的問題
請教授解惑~
學生A:「教授，我們都知道糖吃太多對健康不好，但有時就是會很想吃，有沒有比較健康的甜的零食啊?」
學生B: 「對啊，真的很想知道!」
韓教授: 「你們這樣問，代表已經對糖上癮了! 你們………」
教授到底有沒有推薦比較健康的甜食呢?
影片中會為您解惑，趕快去看吧!!
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韓教授觀點
【親密關係-01】最難的修行，在親密關係裡
當你生病時，是否會希望有另一半的陪伴和支持？
是否會感到家人的關愛比藥物更有力量？
你們知道嗎?
其實當人生病時，有另一半陪伴與支持會好得比較快！
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韓教授觀點
【心靈療癒-01】解開心結，重拾幸福
我們經常遭遇各種苦難和不快，但這些煩惱和痛苦的背後
其實都是由於我們心中的種種結節所導致的
這些情緒上的結節，如冷漠、抱怨和指責
造成了我們與他人之間的隔閡和糾結
進而影響了我們的身心健康
韓教授與您分享這些心結對我們生活的影響
以及如何解開這些結節，重拾幸福和快樂！
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韓教授觀點
【親密關係-02】人際關係對健康的影響
你是否想過，為何我們時常感到身心疲憊，甚至容易生病？
韓教授跟您分享壓力是如何由負面關係和情緒引起
如何改善自己的心理狀態，原諒他人
並建立更積極和諧的人際關係
一起實現身心健康和幸福的生活！
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韓教授觀點
【親密關係-03】退休後夫妻相看兩厭，很無奈怎麼辦?
韓教授說：「所有的情緒都從人與人的關係開始。」
夫妻間的衝突，都是因為沒有做到溝通及原諒
忽略了別人給我們的愛，或是視為理所當然
導致關係變得很僵
我們應該學會各退一步，尊重彼此並互相扶持
夫妻退休後更應如此，不要干擾對方
若能找到共同的興趣加以培養 是最好的
除此之外，讚美也很重要的
只要不吝嗇你的讚美
必定能把敵意及誤會化解
很多事情都是需要練習的
邀請大家跟我一起開始改變
必定能看到明顯的變化
「人生就是一場修行，修的是一顆心，
心快樂了，人生就幸福了。」
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韓教授觀點
【健康保健-01】為什麼保健品吃好吃滿卻沒什麼效果呢？
很多人都會想要透過保健品來恢復健康，
但最後發現其實效果有限，
裡面暗藏一個最關鍵的因素!!! 壓力!!!
要如何讓您吃的保健品發揮最大效果呢?
快來聽韓教授怎麼說吧！