🌿韓教授心靈時刻：如何真正愛自己？🌿

韓教授心靈時刻：如何真正愛自己？

不是放縱、不是逃避、更不是忽略傷口的聲音​

我曾以為努力證明自己、討好別人、永遠堅強，就是愛自己

直到生病後，我才明白真正的愛自己，不是外求的成就

而是內在的安定與接納​

✔️ 真正愛自己，是允許自己脆弱，不必事事完美

✔️ 是在失落時，不責怪自己，而是溫柔擁抱那個受傷的小孩

✔️ 是每天問自己一句話：「此刻的我，最需要的是什麼？」​

很多人問我：「韓教授，愛自己是不是一種自私？」

我說：「真正愛自己的人，反而更有力量去愛別人。」

因為當你與自己和解，你就不會再從別人那裡討愛；

當你不再乞求認同，你的心會自由、你的愛會純粹。​

💡試著每天練習三件小事：

1️⃣ 對自己說一句鼓勵的話

2️⃣ 寫下今天為自己做的好事（像是為自己準備一頓營養的早餐）

3️⃣ 在鏡子前，直視自己，說聲「我愛你」​

愛自己，是一輩子的修行

別急，從今天的「一點點」開始就好🌱​